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Theopen, competición Crossfit on-line abierta

#Theopen es una competición abierta para todos que se realiza on-line.
Dará comienzo el próximo 21 de Febrero, durante 5 semanas, se anunciarán 5 WODs que se deben realizar siguiendo siempre los estándares establecidos según la categoría en la que te hayas inscrito : RX SCALED MASTER TEENS.
No dudes en apuntarte ! Retarte a ti mismo, superarte en cada WOD, y sobre todo disfrutar de tu comunidad, compartir tu esfuerzo y tus logros con tus compañeros.
Al finalizar las 5 semanas y los 5 WODs, al primer clasificado de cada #país se le otorgará el título “ Hombre/mujer más en forma “ y un merecido puesto para participar en @thecrossfitgames.
Nuestro Box ya se está preparando ! Y tú ? Estas Listo ?
Regístrate en el Open 2019 en Games.CrossFit.com. El Open es para TODOS
@crossfitespaña
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CrossFit Games en CrossFit s’Embat

Los CrossFit Games es la competición más importante de CrossFit a nivel mundial. Durante todo el año los crossfitters se preparan para esta competición.The Open: Es la primera parte de la competición y su formato es 100% online.

Es la primera fase de los CrossFit Games, el mayor evento de Comunidad del año. Miles de crossfitters compiten de manera 100% online a nivel mundial.

Cualquier persona mayor de 14 años puede competir. Sólo tienes que apuntarte y subir tus puntuaciones semanalmente en la web de CrossFit Games.  Nuestro Box ya está registrado. Los WODs se realizarán en un box afiliado oficial con la presencia de un juez, uno de nuestros coaches, certificados como juez por CrossFit INC,   hay que grabarlo en vídeo y subirlo a la web adjuntando el link junto con tu puntuación.

Cada WOD tendrá una versión Rx y su versión escalada. . Las puntuaciones se cuelgan en la web de los games y se puede seguir el ranking a nivel mundial, o filtrar resultados europeos o incluso ver en que posición queda cada atleta a nivel nacional, local o incluso dentro del box.
Los resultados son totalmente públicos.

Todo el mundo puede apuntarse al open. No hay ningún requisito mínimo. Simplemente cuando haya algún ejercicio que no puedas hacer, ahí acabará tu WOD. Lo importante es competir y sentirte parte de los games.

Además está versión escalada de cada WOD, con lo que podrás realizar todos los entrenamientos sin peligro de lesionarte o de frustrarte por no poder con los pesos o los ejercicios que aparecen en la versión RX.

El precio de la inscripción es de 20$. Las inscripciones de hacen online en la web de los CrossFit Games

La última semana de febrero comienza la primera etapa: The Open. Esta primera parte de la competición durá 5 semanas.
– Se publicará el WOD el jueves por la noche de cada una de las semanas (5 semanas=total 5WOD)
– Realizaréis el WOD en el box. Uno de los entrenadores con el curso os juzgará para asegurar que las repeticiones sean válidas. Para ello, antes del entrenamiento se hará una demostración de cada ejercicio y se dejarán claras las reglas.
– Tendréis de plazo hasta el domingo para subir vuestra puntuación a vuestro perfil de la web. Una vez subidos, nosotros validaremos que dichos resultados sean los correctos.

  • The Open

5 semanas – Feb. 21-Marzo 25

19.1- Feb. 21-25
19.2- Feb 28- Mar 5
19.3- Mar 7-11
19.4- Mar 14-18
19.5- Mar 21-25

El registro está abierto desde el pasado  jueves, 10 de enero de 2019.

Os animamos a participar en el Open y sentiros parte de la comunidad CrossFit a nivel mundial.

Es muy divertido y os servirá como un extra de motivación. No lo dudéis, ¡es una experiencia muy positiva!

¡Apuntáos!

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Promoción trae a un amigo al crossfit

Cansado de escuchar … Que entrenas mucho, que no entienden ese rollo del #crossfit Que estás loco , que si pagas para que te hagan eso ? .
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🗣Ha llegado tú momento !!!!! 🙌🏻 Siiii , es tu oportunidad del 17 al 21 de Diciembre, podrás traer al #box a ese amigo, a ese compi de curro, a ese primo en el que estás pensando ahora mismo 🤔😆
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Que sufra con nosotros, que sude con nosotros, que conozca nuestra #comunidad –
BRING A FRIEND WEEK 👫👭👬 en @crossfitsembat 🦎 🎅🏾
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Back Friday en CrossFit s’Embat

Por qué te echamos de menos …. Por qué queremos que vuelvas !!!
Aprovecha el Back Friday
Del 23/11 al 29/11 si has sido alumno o  si has venido a probar como invitado puedes contratar la tarifa SOCIO FUNDADOR
80 Euros Ilimitado !!! Ven a todas las clases de CrossFit, Ven a todas las Especialidades, Ven a Sábado HERO porque tendrás sesiones Ilimitadas.
Queremos volver a verte!!!
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Entreno por montaña para la preparación @SPARTANRACE MALLORCA

Un domingo al mes realizaremos un entreno por montaña dentro de las actividades para la preparación de la próxima @SPARTANRACE MALLORCA, que se celebrará en Marzo de 2019.
Nos unimos a nuestros amigos  de SPARTANSGXISLASBALEARES y a TONI RAMIREZ, entrenador oficial  SPARTAN, para compartir mañanas de km, burpees, paisajes y rutas.
Seguro que llegamos más que preparados a la @spartanrace  # mallorca
Quieres prepararla con nosotros ?  Apuntante a nuestro grupo
#crossfit #crossfitsembat #boxoficial #affiliatebox #spartansgxislasbaleares #spartanrace #mallorca
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Seminario de nutrición de la mano de Fernando Díaz

El cuerpo requiere #energia para sobrevivir, y las necesidades energeticas se elevan con la actividad física y esta energía procede de los #alimentos.
El próximo 6 de octubre tendremos en el #box un seminario de nutrición de la mano de Fernando Díaz, nutricionista especilizado en atletas de CrossFit.
Se trataran aspectos especificos que debemos considerar en la nutrición aplicada a mejorar la práctiva deportiva
CrossFit s’Embat apostamos por la salud !!!
Puedes reservar tu plaza hasta el 04/10
mas info:  616 077 720
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Repost @crossfitespana

Visitar @crossfitaffiliates y ver la labor que hacen cada día es algo que nos hace más fuertes en nuestra misión contra las enfermedades crónicas y la búsqueda de vida saludable.
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@julian.c.g dueño de @crossfitsembat empezó @crossfit en 2014.
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Hasta este año no fue cuando dio el paso a abrir su propio afiliado.
Julián en todos estos años no ha parado de formarse: Level 1 y 2, CrossFit Kids, cursos online, CrossFit Método Conjugado…
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El compromiso hacia un conocimiento mayor cada día, un interés por ser mejores coaches y un objetivo de mejora diaria son parte de las actitudes y aptitudes que buscamos en nuestros afiliados. ¡Felicidades Juli y mucha suerte en tu nuevo proyecto!

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Crossfit s’Embat ha asistido al curso de conjugate methods impartido por crossfit

Este fin de semana nuestro #Coah @julian.c.g ha asistido al curso de @conjugatemethods impartido por @sweattshopcincinnati de @crossfit .
Se aprende a variar los ejercicios, el #volumen y la #carga para desarrollar la #fuerza máxima 🏋🏼‍♀
Se hace hincapié en los tres levantamientos principales: #sentadilla #peso muerto y #press de banca, aunque es aplicable a todos los #entrenamientos de fuerza
Siempre en formación 📚📝 para guiar a nuestros #atletas de forma segura y saludable🦎🦎 .
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Beach Wod en Crossfit s’Embat Palma de Mallorca

🗣Próximo sábado 7 de Julio ☀️☀️Beach Wod ☀️☀️

Ven con tus amigas/os, padres , madres, hermanas/os, con quien quieras … pero VEN !!!
Uno de los #beneficios de entrenar en la #playa es que la arena se considera un apoyo inestable . Esta característica ayuda a mejorar el #equilibrio y la #estabilidad, además de amortiguar el impacto que pueden sufrir tus #articulaciones.
Otro de los beneficios es que necesitas realizar un esfuerzo mayor para desplazarte por la #arena, ya que es irregular , por lo tanto tu #intensidad y el consumo calórico será mayor en cada movimiento.
Pero lo mejor de todo será la compañía , pasar el día entre amigos, risas, Crossfit, arena y aguaaaa💦💦!!!
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Apúntate en box !
Más info👉🏻 @crossfitsembat .
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Playa can pastilla
Entrente Bona ona
09:00h
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Entrena con zapatillas Reebok en Crossfit s’Embat

El próximo #viernes 22 de junio podrás hacerlo durante todo el día en nuestro #box !! .
Podréis realizar el #WOD con este pedazo #zapatillas 🤩 .
Sobre las 18:30 h se realizará en nuestro box  un presentación para contarnos todas las características de las nuevas  zapatillas  de reebok.
Corre , salta, rema , levanta y danos tu opinión
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La #AnimalForce 2018, calienta motores

El próximo día 23 de junio Mallorca acogerá una competición única e irrepetible.
De la mano de CB Promotions y Ropa Animal les ofrecemos una competición espectacular llena de diversión desde las instalaciones centrales del CrossFit S’Embat
La organización ya dispone del circuito de pruebas que los participantes deberán completar en el menor tiempo posible para alzarse con el título de campeón o campeona. Se trata de un compendio de habilidad y fuerza.
Todas las personas interesadas en participar pueden inscribirse (inscripción gratuita) enviando un mensaje de Whatsapp al 600 034 422, indicado la edad, altura y peso del participante.
La totalidad de los competidores serán obsequiados con una camiseta Animal. Y todos los vídeos, promociones e información podrán seguirse a través de la página oficial del evento nopongaslimites.com
La competición será grabada con varias cámaras y emitida posteriormente por las webs y redes oficiales del evento y por ultimahora.es
No te lo pierdas !!!💪🏾💪🏾
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Clases de Weightlifting – levantamientos olímpicos/ halterofilia- aplicado a #crossfit

La halterofilia se considera la máxima expresión de la potencia en un #atleta . .
En las clases perfeccionaras la técnica para, una vez pulida, ir aumentando la intensidad y mejorando los pesos que podemos levantar, siempre de una forma progresiva y segura bajo la supervisión de nuestros #entrenadores titulados. .
Beneficios :
Mejora la #coordinación intramuscular: ya que los gestos son globales, obligando a que interactúan casi todas las partes del cuerpo.
• Mejora de fuerza y flexibilidad.
• Aumento de la densidad ósea: está demostrado que el trabajo con cargas refuerza la producción de células óseas y las hace más duras reduciendo el riesgo de osteoporosis
• Mejoraremos nuestras marcas máximas.
• Esta mejora en los movimientos Olímpicos será también visible en los #WODs.
Ven a probar ! – Lunes y Viernes a las 18:30h 🦎🦎
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Clases de Mobility @ Crossfit s’Embat en Palma de Mallorca

VEN A NUESTRAS CLASES DE MOBILITY!

CrossFit #Mobility es idónea para antes de entrenar si vas a hacer un #wod que requiera una buena amplitud de movimiento, por ejemplo antes de hacer sentadillas profundas. También después de los entrenamientos para una correcta #recuperación y #estiramiento de los músculos.
Te permitirá no solo ayudarte a recuperarte de los #entrenamientos, sino también a ganar mayor #movilidad #articular y #flexibilidad muscular.
Gracias a la #clase de #Mobility conseguirás mejorar la movilidad, recuperación y estado de las articulaciones, músculos, fascias, tendones y ligamentos del cuerpo.